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क्या एक साधारण दैनिक ऑडियो सम्मोहन सत्र महिलाओं को रजोनिवृत्ति के सबसे विघटनकारी लक्षणों में से एक – गर्म चमक – से दवा के बिना राहत पाने में मदद कर सकता है? बायलर यूनिवर्सिटी के गैरी आर. एल्किन्स, पीएच.डी., मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर और माइंड-बॉडी मेडिसिन रिसर्च लेबोरेटरी के निदेशक के नेतृत्व में एक नए नैदानिक परीक्षण से पता चलता है कि यह हो सकता है। हॉट फ्लैश की आवृत्ति और तीव्रता को 50% से अधिक कम करके, स्व-निर्देशित सम्मोहन उन लाखों महिलाओं के लिए एक गैर-हार्मोनल विकल्प प्रदान करता है जिनकी हॉट फ्लैश नींद, मनोदशा और जीवन की गुणवत्ता में बाधा डालती है।
जर्नल में प्रकाशित जामा नेटवर्क खुलाबहुकेंद्रीय यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण ने सफेद शोर का उपयोग करके दिखावटी नियंत्रण की तुलना में छह सप्ताह के स्व-प्रशासित सम्मोहन कार्यक्रम की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया। अध्ययन में रजोनिवृत्ति के बाद बार-बार गर्म चमक का अनुभव करने वाली 250 महिलाओं को नामांकित किया गया, जिनमें स्तन कैंसर के इतिहास वाली लगभग 25% महिलाएं शामिल थीं – एक समूह जिसे अक्सर हार्मोन-आधारित उपचार से बाहर रखा जाता था।
“अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 25 मिलियन से अधिक महिलाओं को हॉट फ्लैशेस की समस्या होती है, सामान्य आबादी में 80% महिलाएं रजोनिवृत्ति संक्रमण के दौरान हॉट फ्लैशेस की शिकायत करती हैं, और स्तन कैंसर से पीड़ित 96% महिलाएं एंटी-कैंसर थेरेपी शुरू करने के तुरंत बाद हॉट फ्लैशेस की शिकायत करती हैं,” एल्किन्स ने कहा। “हालाँकि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी गर्म चमक को कम करने में अत्यधिक प्रभावी है, लेकिन यह हर किसी के लिए एक सुरक्षित विकल्प नहीं है, और इसलिए, महिलाओं को अतिरिक्त सुरक्षित और प्रभावी विकल्पों की आवश्यकता होती है।”
दैनिक स्व-सम्मोहन ऑडियो रिकॉर्डिंग के छह सप्ताह के बाद, प्रतिभागियों ने गर्म चमक की आवृत्ति और तीव्रता दोनों में 53.4% की कमी दर्ज की, और 3 महीने के अनुवर्ती में, नियंत्रण समूह में महिलाओं के लिए 40.9% की कमी की तुलना में गर्म चमक में 60.9% की कमी आई। स्तन कैंसर के इतिहास वाली महिलाओं में गर्म चमक को कम करने में निर्देशित आत्म-सम्मोहन हस्तक्षेप का और भी बड़ा उपचार प्रभाव पड़ा (छह सप्ताह के बाद 64% की कमी)।
दृश्य सार. श्रेय: जामा नेटवर्क खुला (2025)। डीओआई: 10.1001/jamanetworkopen.2025.42537
स्व-निर्देशित सम्मोहन: एक निर्णायक दृष्टिकोण
यह अध्ययन स्व-निर्देशित सम्मोहन की तुलना सक्रिय नियंत्रण स्थिति (यानी दिखावटी सफेद शोर नियंत्रण समूह) से करने वाला पहला अध्ययन है, जिससे शोधकर्ताओं को यह बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है कि लोगों की अपेक्षाओं या प्लेसीबो प्रभाव से कितना लाभ हुआ।
“यह एक बड़ी सफलता और नवीनता थी, क्योंकि मन-शरीर के हस्तक्षेप के लगभग सभी पूर्व अध्ययनों ने सक्रिय सम्मोहन चिकित्सा हस्तक्षेप की तुलना करने के लिए केवल प्रतीक्षा-सूची, मनो-शिक्षा या सरल विश्राम का उपयोग किया है,” एल्किन्स ने कहा। “इसके अलावा, सभी सत्र स्व-प्रशासित सम्मोहन थे, जिससे पता चला कि महिलाएं समर्थन और मार्गदर्शन के साथ गर्म चमक के लिए सम्मोहन का उपयोग करना सीख सकती हैं।
एल्किन्स ने इस बात पर जोर दिया कि स्व-सम्मोहन ऐसे लाभ प्रदान करता है जिन्हें ऑडियो रिकॉर्डिंग या ऐप-डिलीवर सम्मोहन चिकित्सा का उपयोग करके आसानी से सीखा और अभ्यास किया जा सकता है।
एल्किन्स ने कहा, “इसका अभ्यास डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता के बिना घर पर किया जा सकता है, और यह व्यक्तिगत सत्रों की तुलना में अपेक्षाकृत सस्ता है।” “एक बार जब कोई व्यक्ति गर्म चमक को कम करने और नींद में सुधार करने के लिए आत्म-सम्मोहन का उपयोग करना सीख जाता है, तो इसका उपयोग अन्य उद्देश्यों जैसे चिंता को प्रबंधित करने, दर्द से निपटने और तनाव प्रबंधन के लिए किया जा सकता है।”
12-सप्ताह के फॉलो-अप में, स्व-निर्देशित सम्मोहन समूह के प्रतिभागियों ने गर्म चमक में 60.9% की कमी के साथ-साथ नींद, मनोदशा, एकाग्रता और जीवन की समग्र गुणवत्ता में काफी सुधार देखा। सम्मोहन समूह में लगभग 90% प्रतिभागियों ने बेहतर महसूस किया, जबकि नियंत्रण समूह में 64% प्रतिभागियों ने बेहतर महसूस किया।
एल्किन्स ने कहा, “हम इस महत्वपूर्ण अध्ययन के निष्कर्षों से बहुत उत्साहित हैं।” “हमारे चल रहे शोध का लक्ष्य यह निर्धारित करना है कि कैसे स्व-सम्मोहन स्तन कैंसर से बचे लोगों और रजोनिवृत्ति के बाद के संक्रमण में महिलाओं के लिए नींद में काफी सुधार कर सकता है।”
इस और अन्य अध्ययनों के माध्यम से, एल्किन्स और उनकी टीम यह निर्धारित करने में सक्षम रही है कि सम्मोहन चिकित्सा एकमात्र व्यवहारिक हस्तक्षेप है जो रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं और स्तन कैंसर से बचे लोगों दोनों के बीच चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण मात्रा में गर्म चमक की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए लगातार दिखाया गया है।
अधिक जानकारी:
गैरी एल्किन्स एट अल, हॉट फ्लैशेस के लिए स्व-प्रशासित सम्मोहन बनाम दिखावटी सम्मोहन, जामा नेटवर्क खुला (2025)। डीओआई: 10.1001/jamanetworkopen.2025.42537
उद्धरण: स्व-निर्देशित सम्मोहन रजोनिवृत्ति संबंधी गर्म चमक को काफी कम कर सकता है (2025, 11 नवंबर) 11 नवंबर 2025 को लोकजनताnews/2025-11-hypnose-significantly-menopausal-hot.html से लिया गया।
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