रात में अधिक कृत्रिम रोशनी के संपर्क में आने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है

न्यू ऑरलियन्स में 7-10 नवंबर को आयोजित अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के वैज्ञानिक सत्र 2025 में प्रस्तुत एक प्रारंभिक अध्ययन के अनुसार, रात में कृत्रिम प्रकाश का उच्च स्तर मस्तिष्क में बढ़ती तनाव-संबंधी गतिविधि, सूजन वाली धमनियों और हृदय रोग के उच्च जोखिम से जुड़ा था।

अध्ययन के अनुसार, रात में कृत्रिम रोशनी, या रात के समय प्रकाश प्रदूषण, आधुनिक शहरों की लगभग सार्वभौमिक विशेषता है। अपनी तरह के इस पहले अध्ययन में मस्तिष्क स्कैन और उपग्रह चित्रों की समीक्षा की गई ताकि रात के समय प्रकाश के संपर्क में आने से हृदय रोग को जोड़ने वाला एक जैविक मार्ग दिखाया जा सके।

“हम जानते हैं कि पर्यावरणीय कारक, जैसे वायु और ध्वनि प्रदूषण, तनाव के माध्यम से हमारी नसों और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करके हृदय रोग का कारण बन सकते हैं। प्रकाश प्रदूषण बहुत आम है; हालांकि, हम इसके बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं कि यह दिल को कैसे प्रभावित करता है,” मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में कार्डियक पीईटी / सीटी इमेजिंग परीक्षणों के प्रमुख और बोस्टन में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के प्रशिक्षक, एमडी, एमपीएच, वरिष्ठ लेखक शैडी अबोहाशेम ने कहा।

सभी प्रतिभागियों का संयुक्त पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी/कंप्यूटेड टोमोग्राफी (पीईटी/सीटी) स्कैन समान था। 450 वयस्कों के इस अध्ययन में केवल वे लोग शामिल थे जिन्हें हृदय रोग नहीं था और कोई सक्रिय कैंसर नहीं था।

अबोहाशेम ने कहा, “यह मेरे अस्पताल में एक नियमित इमेजिंग परीक्षण है।” “सीटी भाग विस्तृत शारीरिक रचना प्रदान करता है, जबकि पीईटी भाग ऊतकों में चयापचय गतिविधि को प्रकट करता है। दोनों इमेजिंग तकनीकों का एक साथ उपयोग करने से एक ही स्कैन में मस्तिष्क तनाव गतिविधि और धमनी सूजन को मापने की अनुमति मिलती है।”

विश्लेषण में पाया गया:

• रात में उच्च स्तर की कृत्रिम रोशनी के संपर्क में आने वाले लोगों में मस्तिष्क तनाव गतिविधि, रक्त वाहिका सूजन और प्रमुख हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा अधिक था। यह जानकारी मेडिकल रिकॉर्ड से एकत्र की गई थी और दो हृदय रोग विशेषज्ञों द्वारा मूल्यांकन किया गया था, जो अंधे थे, जिसका अर्थ था कि वे ऐसी किसी भी जानकारी से अनजान थे जो उनके निर्णयों को प्रभावित कर सकती थी।
• कृत्रिम रात्रि प्रकाश का जोखिम जितना अधिक होगा, हृदय रोग विकसित होने का जोखिम उतना ही अधिक होगा। प्रकाश के संपर्क में प्रत्येक मानक विचलन वृद्धि पांच और 10 साल की अनुवर्ती अवधि में क्रमशः लगभग 35% और 22% हृदय रोग के खतरे से जुड़ी थी। पारंपरिक जोखिम कारकों और ध्वनि प्रदूषण और सामाजिक आर्थिक स्थिति जैसे अन्य सामाजिक-पर्यावरणीय जोखिमों को ध्यान में रखने के बाद ये संघ बने रहे।
• इसके अलावा, ये हृदय जोखिम उन प्रतिभागियों में अधिक थे जो अतिरिक्त सामाजिक या पर्यावरणीय तनाव वाले क्षेत्रों में रहते थे, जैसे कि उच्च यातायात शोर या कम पड़ोस की आय।
• 10 साल की अनुवर्ती अवधि में, 17% प्रतिभागियों को हृदय संबंधी गंभीर बीमारियाँ थीं।

अबोहाशेम ने कहा, “हमने रात की रोशनी और हृदय रोग के बीच लगभग एक रैखिक संबंध पाया: रात की रोशनी में जितना अधिक एक्सपोज़र होगा, जोखिम उतना अधिक होगा। यहां तक ​​कि रात के समय की रोशनी में मामूली वृद्धि भी उच्च मस्तिष्क और धमनी तनाव से जुड़ी हुई थी।”

“जब मस्तिष्क तनाव महसूस करता है, तो यह संकेतों को सक्रिय करता है जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है और रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित कर सकता है। समय के साथ, यह प्रक्रिया धमनियों को सख्त करने में योगदान दे सकती है और दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकती है।”

हालाँकि, रात में कृत्रिम प्रकाश के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए, उन्होंने सुझाव दिया कि शहर अनावश्यक बाहरी प्रकाश व्यवस्था को कम कर सकते हैं, स्ट्रीट लैंप को ढाल सकते हैं या गति-संवेदनशील रोशनी का उपयोग कर सकते हैं। व्यक्तिगत स्तर पर, “लोग घर के अंदर रात के समय रोशनी को सीमित कर सकते हैं, शयनकक्षों को अंधेरा रख सकते हैं और सोने से पहले टीवी और व्यक्तिगत इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसी स्क्रीन से बच सकते हैं,” उन्होंने कहा।

“ये निष्कर्ष नए हैं और यह सुझाव देने वाले साक्ष्यों से जुड़ते हैं कि रात में अत्यधिक कृत्रिम प्रकाश के संपर्क को कम करना एक सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है,” जूलियो फर्नांडीज-मेंडोज़ा, पीएच.डी., डीबीएसएम, एफएएचए ने कहा, जो “बहुआयामी नींद स्वास्थ्य: कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य के लिए परिभाषाएँ और निहितार्थ: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से एक वैज्ञानिक वक्तव्य” की लेखन समिति में हैं।

इससे पहले अक्टूबर में, एसोसिएशन ने “कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य और रोग जोखिम में सर्कैडियन स्वास्थ्य की भूमिका” पर एक वैज्ञानिक बयान जारी किया था। नया बयान यह भी इंगित करता है कि प्रकाश प्रदूषण शरीर की घड़ियों को बाधित करने वाला एक प्रमुख कारक है और मेलाटोनिन को दबा सकता है, नींद आने में देरी कर सकता है और यहां तक ​​कि निम्न स्तर पर भी, हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

फर्नांडीज-मेंडोज़ा ने कहा, “हम जानते हैं कि रात में कृत्रिम रोशनी का बहुत अधिक संपर्क आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, हमें नहीं पता कि यह नुकसान कैसे हुआ।”

“इस अध्ययन ने कई संभावित कारणों में से एक की जांच की है, जो बताता है कि हमारा मस्तिष्क तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। यह प्रतिक्रिया रात में कृत्रिम प्रकाश को हृदय रोग से जोड़ने में एक बड़ी भूमिका निभाती है।”

फर्नांडीज-मेंडोज़ा, जो अध्ययन का हिस्सा नहीं थे, पेंसिल्वेनिया के हर्षे में पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा, तंत्रिका विज्ञान और सार्वजनिक स्वास्थ्य विज्ञान के प्रोफेसर और व्यवहारिक नींद चिकित्सा के निदेशक भी हैं।

अध्ययन में कई ताकतें थीं, जिनमें मस्तिष्क तनाव और धमनी सूजन को मापने के लिए अत्याधुनिक पीईटी/सीटी इमेजिंग का उपयोग करना, उपग्रह प्रकाश डेटा के साथ संयुक्त और हृदय की घटनाओं के लिए दीर्घकालिक अनुवर्ती शामिल था।

हालाँकि, अध्ययन की कई सीमाएँ भी हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक अवलोकन अध्ययन है, पहले से एकत्र की गई जानकारी का विश्लेषण है; इसलिए, यह समीक्षा किए गए किसी भी चर के बीच सीधा कारण-और-प्रभाव संबंध साबित नहीं कर सकता है।

दूसरा, अध्ययन में उन प्रतिभागियों को शामिल किया गया जिन्हें केवल एक अस्पताल प्रणाली में स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त हुई, जिसका अर्थ है कि प्रतिभागी समूह लोगों के विविध समूह का प्रतिनिधित्व नहीं कर सकता है, और निष्कर्षों को एक बड़े जनसंख्या समूह का प्रतिनिधित्व करने के लिए सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है।

विवरण का अध्ययन करें

• शोधकर्ताओं ने 466 वयस्कों के स्वास्थ्य रिकॉर्ड की समीक्षा की, जिसमें 55 वर्ष की औसत आयु वाले 43% पुरुष शामिल थे। प्रतिभागियों में से 89.7% श्वेत थे और 10.3% गैर-श्वेत थे। सभी प्रतिभागियों का 2005 और 2008 के बीच बोस्टन के मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में पीईटी/सीटी स्कैन कराया गया।
• एक्सपोज़र डेटा 2016 के न्यू वर्ल्ड एटलस ऑफ़ आर्टिफिशियल नाइट स्काई ब्राइटनेस से प्राप्त किया गया था, जो सुओमी नेशनल पोलर-ऑर्बिटिंग पार्टनरशिप सैटेलाइट पर विजिबल इन्फ्रारेड इमेजिंग रेडियोमीटर सुइट डे/नाइट बैंड से ऊपर की ओर चमक डेटा को एकीकृत करता है, जो ग्राउंड-लेवल ज़ेनिथ स्काई ब्राइटनेस का अनुमान लगाने के लिए रेडिएटिव ट्रांसफर मॉडलिंग के साथ जुड़ा हुआ है। कृत्रिम चमक को रात के आकाश की चरम चमक के रूप में परिभाषित किया गया है, जो विशेष रूप से मानव-निर्मित प्रकाश स्रोतों के कारण होती है, जिसमें प्राकृतिक स्रोतों जैसे कि तारों की रोशनी, वायु की चमक और चांदनी को शामिल नहीं किया जाता है।
• प्रत्येक व्यक्ति के घर में रात के समय रोशनी की मात्रा मापी गई, साथ ही मस्तिष्क में तनाव के संकेत और स्कैन पर धमनी सूजन के संकेत भी मापे गए।
• अध्ययन प्रतिभागियों को 2005 और 2008 के बीच स्कैन किया गया और 2018 के अंत तक पूर्वव्यापी रूप से अनुवर्ती किया गया। अनुवर्ती कार्रवाई के दौरान, 79 प्रतिभागियों, या 17% को हृदय की बड़ी समस्याएं थीं।

अबोहाशेम ने कहा, “इस शोध से संकेत मिलता है कि प्रकाश प्रदूषण सिर्फ परेशानी से कहीं अधिक है; यह हृदय रोग के खतरे को भी बढ़ा सकता है। हमें उम्मीद है कि चिकित्सक और नीति निर्माता रोकथाम की रणनीति विकसित करते समय रात के समय प्रकाश के संपर्क पर विचार करेंगे।”

“हम इस काम को बड़ी, अधिक विविध आबादी में विस्तारित करना चाहते हैं, उन हस्तक्षेपों का परीक्षण करना चाहते हैं जो रात की रोशनी को कम करते हैं, और यह पता लगाते हैं कि प्रकाश जोखिम को कम करने से हृदय स्वास्थ्य में कैसे सुधार हो सकता है।”