रचनात्मकता मस्तिष्क के लिए अच्छी है और इसकी उम्र बढ़ने की गति को भी धीमा कर सकती है: नया अध्ययन

रचनात्मक अनुभव मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है, जो मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है।

यह एक के अनुसार है अध्ययन 13 देशों के अंतर्राष्ट्रीय वैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा। उन्होंने पाया कि रचनात्मक गतिविधियाँ, जैसे नृत्य कक्षाएं – टैंगो विशेष रूप से प्रभावी साबित हुईं – या कला कक्षाएं या संगीत कक्षाएं या गेमिंग जैसे शौक, का कृत्रिम बुद्धिमत्ता (एआई) “मस्तिष्क घड़ी” पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। और जितना अधिक प्रतिभागी अपनी कला का अभ्यास करते थे, उनकी मस्तिष्क घड़ियाँ उतनी ही “युवा” होती थीं।

हमने प्रमुख शोधकर्ताओं, न्यूरोसाइंटिस्ट कार्लोस कोरोनेल और अगस्टिन इबनेज़ से अपने अध्ययन की व्याख्या करने के लिए कहा।

मस्तिष्क स्वास्थ्य क्या है?

मस्तिष्क स्वास्थ्य संज्ञानात्मक, भावनात्मक और सामाजिक कामकाज की स्थिति है जो लोगों को उनकी क्षमता का एहसास करने, उनकी भलाई बनाए रखने और जीवन के दौरान परिवर्तनों के अनुकूल होने की अनुमति देती है। इसे बीमारी की अनुपस्थिति से परिभाषित नहीं किया जाता है, बल्कि मस्तिष्क की कुशल, लचीली और एकीकृत गतिविधि को बनाए रखने की क्षमता से परिभाषित किया जाता है जो रोजमर्रा की जिंदगी का समर्थन करती है।

मस्तिष्क की उम्र बढ़ना समय के साथ मस्तिष्क में होने वाले जैविक और कार्यात्मक परिवर्तन हैं। इसमें संरचना, कनेक्टिविटी और चयापचय में परिवर्तन शामिल हैं जो प्रदर्शन को ख़राब कर भी सकते हैं और नहीं भी। हालाँकि कुछ गिरावट स्वाभाविक है, इन परिवर्तनों की दर और पैटर्न व्यक्तियों के बीच बहुत भिन्न होते हैं, जो भेद्यता और लचीलेपन दोनों को दर्शाते हैं।

“ब्रेन क्लॉक” मशीन लर्निंग (एआई) मॉडल हैं जो मस्तिष्क स्कैन या तंत्रिका गतिविधि पैटर्न के आधार पर यह अनुमान लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं कि मस्तिष्क कितना पुराना दिखता है। वे न्यूरोइमेजिंग, इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल, या न्यूरोमोलेक्यूलर डेटा की तुलना जीवन भर के सामान्य मस्तिष्क पैटर्न से करते हैं।

इसलिए, मस्तिष्क घड़ी का उपयोग करके, हम यह समझने की कोशिश कर सकते हैं कि कौन सी चीज़ मस्तिष्क को अधिक लचीला बनाती है और कौन सी चीज़ इसे तेजी से बूढ़ा करती है।

आप क्या जानना चाहते थे?

हम यह जानना चाहते थे कि क्या रचनात्मक होना केवल मज़ेदार या भावनात्मक रूप से फायदेमंद नहीं है, बल्कि वास्तव में मस्तिष्क के लिए जैविक रूप से अच्छा है। वहाँ बढ़ रहा है प्रमाण कला का जुड़ाव कल्याण का समर्थन करता है, लेकिन हमारे पास अभी भी इस बात की ठोस समझ नहीं है कि रचनात्मकता मस्तिष्क के स्वास्थ्य को कैसे आकार दे सकती है।

अनेक विश्वास वह कला वैज्ञानिक रूप से अध्ययन करने या जैविक अंतर बनाने के लिए बहुत रहस्यमय और अमूर्त है। हम दोनों विचारों को चुनौती देना चाहते थे।

क्या रचनात्मक अनुभव, कुछ ऐसा जो आनंददायक और गहराई से मानवीय लगता है, मस्तिष्क में भी मापा जा सकता है? क्या वे मस्तिष्क की उम्र बढ़ने में उसी तरह मदद कर सकते हैं जिस तरह शारीरिक व्यायाम शरीर की मदद करता है?

हमारे अध्ययन ने परीक्षण किया कि क्या रचनात्मकता मस्तिष्क की घड़ी को प्रभावित कर सकती है। यदि आपके मस्तिष्क की घड़ी बताती है कि आप अपनी वास्तविक उम्र से कम उम्र के हैं, तो इसका मतलब है कि आपका मस्तिष्क अपेक्षा से अधिक कुशलता से कार्य कर रहा है।

आपने यह कैसे किया?

हमने विभिन्न देशों के लगभग 1,400 लोगों से डेटा एकत्र किया। कुछ विशेषज्ञ टैंगो नर्तक, संगीतकार, दृश्य कलाकार या गेमर्स थे। अन्य गैर-विशेषज्ञ थे जो उन्हीं देशों से उम्र, शिक्षा और लिंग के आधार पर मेल खाते थे। गैर-विशेषज्ञों के पास विभिन्न विषयों में कोई पूर्व अनुभव नहीं था।

हमने नामक तकनीकों का उपयोग करके उनकी मस्तिष्क गतिविधि को रिकॉर्ड किया मैग्नेटोएन्सेफलोग्राफी और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफीइनका उपयोग वास्तविक समय में मस्तिष्क की गतिविधि को मापने के लिए किया जा सकता है। फिर हमने प्रत्येक प्रतिभागी के लिए एक मस्तिष्क घड़ी बनाने के लिए कंप्यूटर मॉडल (मशीन लर्निंग मॉडल) को प्रशिक्षित किया।

मॉडलों को एक घंटे से भी कम समय में प्रशिक्षित किया जा सकता है। चुनौती अर्जेंटीना से पोलैंड तक सैकड़ों प्रतिभागियों का डेटा इकट्ठा करने की थी। दुनिया भर के कई शोधकर्ताओं और संस्थानों के सहयोग के बिना यह असंभव होगा।

इसलिए हमने प्रत्येक व्यक्ति के डेटा से उसकी उम्र का अनुमान लगाने के लिए मस्तिष्क घड़ियों का उपयोग किया। यदि किसी की अनुमानित मस्तिष्क आयु उनकी वास्तविक आयु से कम थी, तो इसका मतलब था कि उनका मस्तिष्क अधिक धीरे-धीरे बूढ़ा हो रहा था।

अंत में, हमने नामक चीज़ का उपयोग किया बायोफिजिकल मॉडलिंगये मॉडल “डिजिटल दिमाग” हैं और हमने रचनात्मकता के पीछे के जीव विज्ञान को समझने के लिए इन आभासी दिमागों का उपयोग किया।

मशीन लर्निंग मॉडल (“मस्तिष्क घड़ियाँ”) के साथ समस्या यह है कि, हालांकि वे भविष्यवाणियां करने के लिए डेटा में पैटर्न सीख सकते हैं, लेकिन वे वास्तविक मस्तिष्क गतिविधि को पुन: पेश नहीं कर सकते हैं। दूसरी ओर, बायोफिजिकल मॉडल डिजिटल दुनिया में “वास्तविक” दिमाग हैं, यानी, वे कंप्यूटर के अंदर मस्तिष्क की एक प्रतिबिंबित प्रति हैं। मस्तिष्क कैसे काम करता है इसका अनुकरण करने के लिए ये मॉडल विस्तृत जैविक और भौतिक नियमों का उपयोग करते हैं। तो, वे AI मॉडल नहीं हैं। वे “जनरेटिव मॉडल” हैं जो वास्तव में, गणितीय समीकरणों से मस्तिष्क गतिविधि उत्पन्न कर सकते हैं।

जबकि मस्तिष्क घड़ियों का उपयोग मस्तिष्क स्वास्थ्य (त्वरित या विलंबित मस्तिष्क उम्र बढ़ने) को मापने के लिए किया जा सकता है, बायोफिजिकल मॉडल बता सकते हैं कि रचनात्मकता बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य से क्यों जुड़ी हुई है।

आपने क्या पाया?

प्रत्येक रचनात्मक क्षेत्र में, पैटर्न आश्चर्यजनक रूप से सुसंगत था: रचनात्मकता एक युवा दिखने वाले मस्तिष्क से जुड़ी हुई थी।

टैंगो नर्तकों का मस्तिष्क उनकी कालानुक्रमिक आयु से सात वर्ष से अधिक छोटा दिखाई दिया। संगीतकारों और दृश्य कलाकारों का दिमाग लगभग पाँच से छह साल छोटा था। गेमर्स, लगभग चार साल छोटे।

हमने एक छोटा प्रयोग भी चलाया जहां गैर-विशेषज्ञों ने रणनीति वीडियो गेम में केवल 30 घंटे तक प्रशिक्षण लिया स्टारक्राफ्ट II यह देखने के लिए कि क्या अल्पकालिक रचनात्मक शिक्षा का समान प्रभाव हो सकता है।

अल्पकालिक प्रयोग में भी, केवल 30 घंटे के रचनात्मक प्रशिक्षण के बाद, प्रतिभागियों की मस्तिष्क की घड़ियाँ पीछे की ओर टिक गईं, जिससे मस्तिष्क की आयु में दो से तीन वर्ष की कमी देखी गई।

जितना अधिक लोग अपनी कला का अभ्यास करेंगे, प्रभाव उतना ही अधिक मजबूत होगा। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस प्रकार की कला थी। यह नृत्य, पेंटिंग, संगीत या गेमिंग हो सकता है। सभी ने मस्तिष्क के प्रमुख क्षेत्रों को एक साथ बेहतर ढंग से काम करने में मदद की।

ये क्षेत्र आमतौर पर फोकस और सीखने के लिए महत्वपूर्ण हैं आयु पहलालेकिन रचनात्मकता उनके संबंधों को मजबूत और अधिक लचीला बनाए रखती है।

हमने पाया कि रचनात्मकता मस्तिष्क के उन क्षेत्रों की रक्षा करती है जो उम्र बढ़ने के प्रति संवेदनशील होते हैं और मस्तिष्क संचार को अधिक कुशल बनाती है (किसी देश के शहरों के बीच संचार के लिए अधिक, बड़ी और उच्च गुणवत्ता वाली सड़कों के निर्माण के समान)।

यह महत्वपूर्ण क्यों है?

कला और विज्ञान, जिन्हें अक्सर विपरीत के रूप में देखा जाता है, वास्तव में सहयोगी हैं। रचनात्मकता न केवल संस्कृति बल्कि जीव विज्ञान को भी आकार देती है। हमारा अध्ययन रचनात्मकता को मस्तिष्क स्वास्थ्य और लचीलेपन के लिए एक जैविक मार्ग के रूप में दर्शाता है, न कि केवल एक सांस्कृतिक या मनोवैज्ञानिक घटना के रूप में।

यह दिखाते हुए कि कलात्मक जुड़ाव मस्तिष्क की उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है, यह शोध हमें शिक्षा, सार्वजनिक स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने वाले समाजों में रचनात्मकता की भूमिका की फिर से कल्पना करने में मदद करता है।

बड़ी तस्वीर में, यह बीमारी की रोकथाम से परे स्वस्थ उम्र बढ़ने की हमारी समझ का विस्तार करता है। यह विभिन्न आबादी और जीवनकाल में संज्ञानात्मक और भावनात्मक कल्याण को बनाए रखने के लिए एक स्केलेबल, सुलभ और गहन मानवीय तंत्र के रूप में रचनात्मकता पर प्रकाश डालता है।

इसलिए यदि आप सोच रहे हैं कि क्या रचनात्मक होना “आपके लिए अच्छा है,” तो उत्तर “हाँ” प्रतीत होता है। वैज्ञानिक रूप से, मापनात्मक रूप से, और खूबसूरती से। आपका अगला डांस स्टेप, ब्रश स्ट्रोक, या संगीत नोट आपके मस्तिष्क को थोड़ा युवा रहने में मदद कर सकता है।

यह आलेख से पुनः प्रकाशित किया गया है बातचीत क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख,