छात्र कल्याण और शैक्षणिक लचीलेपन पर चिकित्सीय बागवानी का प्रभाव

फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के चिकित्सा और अनुसंधान भवनों के बीच स्थित एक ग्रीनहाउस के अंदर, छात्र हर हफ्ते अपने हाथों को मिट्टी में खोदने और कुछ गहरी साँस लेने के लिए इकट्ठा होते हैं। पौधों और सूरज की रोशनी से घिरे हुए, उन्हें कैंपस जीवन के दबाव से दूर रहने और धीमा होने का एक दुर्लभ मौका मिलता है। कई लोगों के लिए, हरियाली से घिरे ये 90 मिनट एक जीवन रेखा बन गए हैं – रीसेट करने, जुड़ने और ठीक होने का स्थान।

वह स्थान यूएफ के विल्मोट बॉटनिकल गार्डन में चिकित्सीय बागवानी कार्यक्रम का हिस्सा है, जिसका नेतृत्व 2012 से यूएफ/आईएफएएस पर्यावरण बागवानी संकाय सदस्य, निदेशक लिआ डाइहल द्वारा किया जाता है। कल्याण और बागवानी के मिश्रण में एक प्रयोग के रूप में जो शुरू हुआ वह चिंता को कम करने और शैक्षणिक लचीलेपन को मजबूत करने का एक सिद्ध तरीका बन गया है।

“हम कई अन्य आबादी के लिए चिकित्सीय बागवानी प्रोग्रामिंग की पेशकश कर रहे थे – कुछ रोगी समूह, विशेष जरूरतों वाले कुछ सामुदायिक समूह – और मैंने बस सोचा, “हे भगवान, हमें यहां छात्रों का यह पूरा परिसर मिला है,” डाइहल ने कहा। “कोविड हुआ था, या हो रहा था, और मैं छात्रों में तनाव, चिंता और अवसाद के नाटकीय रूप से बढ़ते स्तर के बारे में और अधिक पढ़ना शुरू कर रहा था। हमारे पास यहां एक विधि है जिसके बारे में हम जानते हैं कि यह अन्य समूहों के लिए काम करती है, तो आइए इसे आज़माएं।”

प्लग खोलना और खोलना

डाइहल के नेतृत्व में एक हालिया अध्ययन, प्रकाशित में मनोविज्ञान में सीमाएँ अक्टूबर में, पाया गया कि पौधों की देखभाल और सचेतनता का अभ्यास करने से छात्रों को स्थायी मुकाबला कौशल विकसित करने में मदद करते हुए तनाव को सार्थक रूप से कम किया जा सकता है।

इस उद्देश्य से, यूएफ का सेमेस्टर-लंबा कार्यक्रम 12 से 20 छात्रों के चार समूहों को सप्ताह में एक बार ग्रीनहाउस और बगीचों में 90 मिनट के सत्र के लिए एक साथ लाता है। छात्र प्रत्येक कक्षा को “बायोडोम्स” की खेती के लिए जोड़े में काम करना शुरू करते हैं, छोटे टेबलटॉप ग्रीनहाउस जहां वे पौधों का प्रचार और प्रत्यारोपण करना सीखते हैं और बाद में घर ले जाते हैं।

यूएफ काउंसलिंग एंड वेलनेस सेंटर का एक मनोवैज्ञानिक चिंता को प्रबंधित करने के लिए माइंडफुलनेस, प्रेम-कृपा ध्यान या विश्राम कौशल में एक कल्याण अभ्यास का नेतृत्व करता है। प्रत्येक सत्र एक रचनात्मक, पौधे-आधारित परियोजना के साथ समाप्त होता है – टेरारियम के निर्माण से लेकर गुलदस्ते तैयार करने तक – जो सप्ताह की कल्याण थीम को पुष्ट करता है।

डाइहल ने कार्यक्रम को परामर्श के विकल्प के बजाय साझेदारी के रूप में वर्णित किया है।

“मैं इसे एक प्रतिस्थापन के रूप में नहीं मानता, बल्कि मैं इसे एक पूरक के रूप में सोचता हूं,” डिएहल ने कहा। “एक अच्छी तरह से किया गया, सफल चिकित्सीय बागवानी कार्यक्रम परामर्श और कल्याण केंद्रों से कुछ बोझ कम करने में मदद कर सकता है – उन लोगों के लिए नहीं जो तीव्र आवश्यकता में हैं, बल्कि उन छात्रों के लिए जो संघर्ष कर रहे हैं और अभी तक तीव्र आवश्यकता में नहीं हैं।”

एक आदर्श सेटिंग

पाँच एकड़ की हरियाली के बीच स्थित, विल्मोट बॉटनिकल गार्डन छात्रों के अनुभव को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

“यह एक खूबसूरत बगीचा है, और हम जानबूझकर अपनी कुछ गतिविधियों को डिज़ाइन करते हैं ताकि छात्रों को बाहर जाकर बगीचे में काम करना पड़े,” डाइहल ने कहा। “हम सभी व्यस्त हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि हमारे पास छुट्टी लेने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, लेकिन जब हम उन्हें गतिविधि के हिस्से के रूप में ऐसा करने देते हैं, तो मुझे लगता है कि वे यह पहचानना शुरू कर देते हैं कि हरी-भरी जगह पर बाहर समय बिताना वास्तव में शांति, आराम और तनाव से राहत के मामले में मददगार हो सकता है।”

कई सेमेस्टर के सर्वेक्षण डेटा से तनाव और चिंता में महत्वपूर्ण कमी देखी गई, और सामान्य और शैक्षणिक लचीलेपन दोनों में वृद्धि हुई। छात्रों की प्रतिक्रिया ने उन परिणामों को प्रतिध्वनित किया।

एक प्रतिभागी ने लिखा, “इससे मुझे वास्तव में कॉलेज में समायोजित होने में मदद मिली, और मैंने कई कौशल सीखे जिन्हें मैं जीवन भर अपनाऊंगा। मुझे हर हफ्ते कुछ ऐसा करने में समय बिताने का मौका मिला, जिसमें मुझे बिना किसी दबाव के आनंद मिलता है, जैसा कि मैंने एक छात्र के जीवन के कई अन्य पहलुओं के साथ महसूस किया।”

एक डॉक्टरेट छात्र ने साझा किया, “आपको निश्चित रूप से इस कार्यक्रम को जारी रखना चाहिए। मैं यह नहीं कह सकता कि कार्यक्रम ने मेरी कितनी मदद की है और मेरे शोध प्रबंध पर काम करते समय मुझे मानसिक रूप से टूटने से बचाया है। यह कार्यक्रम छात्रों के लिए अमूल्य है।”

एक अन्य प्रतिभागी ने साझा किया कि, समूह में शामिल होने के बाद से, उनकी नींद की आदतों में सुधार हुआ है, उनकी चिंता कम हो गई है और उनकी समग्र गतिविधि बढ़ गई है।

डाइहल का मानना ​​है कि सफलता सहकर्मी कनेक्शन, व्यावहारिक सीखने और प्रकृति में समय के संयोजन से आती है।

“हम छात्रों को यह समझने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं कि प्रकृति के साथ एक रिश्ता – चाहे वह बागवानी के माध्यम से हो या घूमने के माध्यम से – उनके शारीरिक स्वास्थ्य और उनके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है,” डाइहल ने कहा। “हम जितना कम तनावग्रस्त होंगे, हम जितना कम चिंतित होंगे, हम उतने ही बेहतर होंगे। यह हमारी शैक्षणिक लचीलापन और कक्षा पर ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता को प्रतिबिंबित करेगा।”