अध्ययन में कहा गया है कि साथी के साथ सकारात्मक भावनाएं साझा करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित शोध के अनुसार, साथी के साथ खुशी के पल साझा करना वृद्ध लोगों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है, जिससे उनके शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है।

शोध था प्रकाशित में व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार,

“हम कई शोधों से जानते हैं कि खुशी, खुशी, प्यार और उत्साह जैसी सकारात्मक भावनाएं हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं – इन्हें लंबे समय तक जीवित रहने से भी जोड़ा गया है। लेकिन इस शोध में ज्यादातर लोगों की भावनाओं को ऐसे देखा जाता है जैसे कि वे अलगाव में होती हैं,” अध्ययन के प्रमुख लेखक टोमिको योनेडा, पीएच.डी., कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय डेविस विश्वविद्यालय ने कहा।

“वास्तविक जीवन में, हालांकि, हमारी सबसे शक्तिशाली सकारात्मक भावनाएं अक्सर तब होती हैं जब हम किसी और के साथ जुड़ रहे होते हैं। हम यह समझना चाहते थे कि बुजुर्ग जोड़े अपने रोजमर्रा के जीवन में कितनी बार सकारात्मक भावनात्मक क्षण साझा करते हैं, और क्या ये साझा क्षण शरीर को सार्थक तरीकों से प्रभावित करते हैं।”

इसका अध्ययन करने के लिए, योनेडा और उनके सहयोगियों ने वृद्ध वयस्कों में कोर्टिसोल के स्तर को देखा। उन्होंने कनाडा और जर्मनी में कुल 642 प्रतिभागियों (321 सहवास करने वाले जोड़े) के साथ तीन अध्ययनों के डेटा की जांच की। सभी प्रतिभागियों की उम्र 56 से 89 वर्ष के बीच थी।

तीनों अध्ययनों में, प्रतिभागियों ने पृष्ठभूमि और जनसांख्यिकीय जानकारी प्रदान की, फिर एक सप्ताह के लिए प्रति दिन पांच से सात बार अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में लघु इलेक्ट्रॉनिक सर्वेक्षणों का उत्तर दिया। सर्वेक्षण में सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित किया गया, प्रतिभागियों से पूछा गया कि उस पल में वे कितना खुश, आराम और रुचि महसूस कर रहे थे। प्रत्येक छोटे सर्वेक्षण के बाद, प्रतिभागियों ने लार परीक्षण पट्टी का उपयोग करके लार का नमूना एकत्र किया। शोधकर्ताओं ने कुल मिलाकर 23,931 अलग-अलग माप एकत्र किए।

शोधकर्ताओं ने पाया कि ऐसे मौकों पर जब दोनों साथी एक साथ थे और सकारात्मक भावनाओं की सूचना दी, प्रतिभागियों के लार के नमूनों में कोर्टिसोल का स्तर कम दिखा – और यह प्रभाव व्यक्तिगत रूप से अनुभव की गई सकारात्मक भावनाओं से परे था। कोर्टिसोल के स्तर को प्रभावित करने वाले कई कारकों को ध्यान में रखने के बाद परिणाम सही साबित हुए, जिनमें उम्र, लिंग, दवाएं और दैनिक कोर्टिसोल उतार-चढ़ाव (कोर्टिसोल का स्तर सुबह के समय अधिक होता है) शामिल हैं।

योनेडा ने कहा, “उन सकारात्मक भावनाओं को एक साथ साझा करने के बारे में कुछ अनोखा शक्तिशाली था। इससे भी अधिक रोमांचक, हमें संकेत मिले कि इन साझा सकारात्मक क्षणों का स्थायी प्रभाव होता है।” “जब जोड़े एक साथ अच्छा महसूस करते हैं, तो दिन के अंत में उनका कोर्टिसोल स्तर कम रहता है। इससे पता चलता है कि सकारात्मक भावनाओं का सह-अनुभव वास्तव में समय के साथ शरीर को शांत रहने में मदद कर सकता है।”

शायद आश्चर्य की बात यह है कि लोग अपने रिश्ते से कितने संतुष्ट थे, इसकी परवाह किए बिना प्रभाव दिखाई दिया। दूसरे शब्दों में, भले ही कोई जोड़ा अपने रिश्ते से विशेष रूप से खुश महसूस नहीं कर रहा हो, फिर भी सकारात्मक भावनाओं को साझा करने से शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है।

योनेडा का कहना है कि भविष्य में वह दोस्तों, सहकर्मियों और परिवार के सदस्यों सहित जोड़ों के बाहर साझा सकारात्मक भावनाओं की जांच करना चाहेंगी।

योनेडा ने कहा, “यह काम सकारात्मकता अनुनाद सिद्धांत पर आधारित है, जो बताता है कि जब लोग देखभाल, समकालिक कनेक्शन के साथ-साथ सकारात्मक भावनाएं साझा करते हैं तो यह भावनात्मक और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा दे सकता है।” “और सिद्धांत के अनुसार, वे क्षण किसी भी दो लोगों के बीच हो सकते हैं, न कि केवल रोमांटिक साझेदारों के बीच। इससे भविष्य के शोध के लिए संभावनाओं की एक पूरी दुनिया खुल जाती है।”