बॉलीवुड की दुनिया में खूबसूरती की कोई कमी नहीं है, लेकिन जब बात ऐश्वर्या राय बच्चन की आती है तो बात वहीं रह जाती है क्योंकि उनकी पर्सनैलिटी, आकर्षण और चमकती त्वचा ने पिछले दो दशकों से लोगों का दिल जीता है। मिस वर्ल्ड 1994 का ताज जीतने से लेकर फिल्मों में हर भूमिका को यादगार बनाने तक, उनकी खूबसूरती हमेशा चर्चा में रही है। लेकिन लोगों को सबसे ज्यादा हैरानी इस बात से होती है कि 52 साल की उम्र में भी उनके चेहरे पर झुर्रियों का नामोनिशान नहीं है और उनकी त्वचा आज भी 25 साल की लड़की जैसी चमकती है।
क्या ये महंगे इलाज का असर है? क्या ऐश्वर्या कोई हाई-एंड स्किन थेरेपी लेती हैं? या क्या उनकी कोई गुप्त दिनचर्या है जिसके बारे में दुनिया नहीं जानती? कुछ समय पहले उन्होंने खुद इस राज से पर्दा उठाया था और बताया था कि उनकी खूबसूरती की बुनियाद असल में उनकी जीवनशैली, सोने की आदतें, खान-पान और आंतरिक देखभाल में छिपी है। आइए एक-एक करके समझते हैं कि ऐश्वर्या राय की चमकती त्वचा का असली मंत्र क्या है और यह आपके लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है।
ऐश्वर्या राय की सुबह का राज
ऐश्वर्या राय ने अपने इंटरव्यू में साफ कहा है कि वह सुबह 6 बजे के बाद कभी नहीं सोती हैं। वह पहले उठने की कोशिश करती है ताकि उसे मेरे लिए कुछ समय मिल सके। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं सबसे ज्यादा इस बात से जूझती हैं कि उन्हें पूरे दिन अपने लिए समय नहीं मिल पाता है। घर, काम, परिवार और जिम्मेदारियों के बीच खुद पर ध्यान देने का समय गायब हो जाता है। लेकिन ऐश्वर्या का मानना है कि त्वचा में चमक जितनी बाहर से आती है उतनी अंदर से नहीं आती और इसके लिए सुबह का शांत समय बहुत जरूरी है। वह सुबह अपनी त्वचा को हाइड्रेट करती हैं, हल्का योग या स्ट्रेचिंग करती हैं और अपने दिमाग को तनावमुक्त रखती हैं। मन की शांति और कम तनाव ही उनकी चमक की असली शुरुआत है।
डाइट सबसे बड़ा ग्लो बूस्टर है
1. मौसमी फल
वह अपने आहार में मौसमी फल, पपीता, कीवी, अनार और तरबूज शामिल करती हैं जो त्वचा को अंदर से हाइड्रेशन और प्राकृतिक विटामिन प्रदान करते हैं।
2. विटामिन सी
विटामिन सी उनकी संपूर्ण त्वचा देखभाल और आहार का आधार है। वह कहती हैं कि इससे त्वचा में कोलेजन बढ़ता है, जिससे चेहरे पर कसाव और चमक दोनों बनी रहती है।
3. पानी
ऐश्वर्या दिन भर में खूब पानी पीती हैं ताकि त्वचा में प्राकृतिक नमी बनी रहे। अपने आहार में, वह जंक फूड, अत्यधिक चीनी और तले हुए भोजन से दूर रहती हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करते हैं।
आंतरिक फिटनेस आपको बाहरी चमक प्रदान करती है
ऐश्वर्या ने साफ कहा है कि सिर्फ क्रीम या सीरम किसी भी त्वचा को चमक नहीं दे सकता। अगर शरीर का अंदरूनी हिस्सा फिट न हो तो चेहरे पर चमक लंबे समय तक नहीं टिक पाती। उनके मुताबिक अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो त्वचा डल हो जाती है, अगर आपका पेट ठीक नहीं है तो मुंहासे निकलने लगते हैं, अगर शरीर में विटामिन कम हैं तो चमक गायब हो जाती है और अगर तनाव बढ़ता है तो त्वचा पर जल्दी झुर्रियां पड़ने लगती हैं, यही वजह है कि वह अपनी फिटनेस को लेकर काफी सचेत रहती हैं। वह हर दिन कम से कम 30-40 मिनट तक चलती हैं और अपनी त्वचा को डिटॉक्स करने का मौका देती हैं।
