मेलाटोनिन गोलियों की एक बोतल का लेबल गुरुवार, 2 जून, 2022 को न्यूयॉर्क में देखा गया। क्रेडिट: एपी फोटो/पैट्रिक सिसन, फ़ाइल
मेलाटोनिन को हृदय विफलता से जोड़ने वाली सुर्खियों पर अपनी नींद न खोएं। नींद से संबंधित पूरक से जुड़े एक प्रारंभिक अध्ययन के बारे में कुछ डरावनी-सी लगने वाली रिपोर्टों के बाद यही संदेश है। इसने अनिद्रा के लिए मेलाटोनिन के दीर्घकालिक उपयोग की सुरक्षा पर सवाल उठाए।
डॉक्टर लंबे समय से जानते हैं कि बहुत कम या बाधित नींद से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन हृदय विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह का तथाकथित अवलोकन अध्ययन यह साबित नहीं कर सकता है कि मेलाटोनिन का उपयोग कोई भूमिका निभाता है – बजाय इसके कि अनिद्रा के मरीज़ इलाज करने की कोशिश कर रहे हों।
एमोरी हेल्थकेयर के एक इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. प्रतीक संदेसरा, जो शोध में शामिल नहीं थे, ने कहा, “हमें अलार्म नहीं बजाना चाहिए और मरीजों को अपने सभी मेलाटोनिन लेना बंद करने के लिए नहीं कहना चाहिए।”
हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, एक हार्मोन जो हमारे नींद चक्र को नियंत्रित करता है। शाम को अंधेरा होने पर स्तर आमतौर पर बढ़ जाता है, जिससे उनींदापन शुरू हो जाता है।
लोग सोने में मदद करने या जेट लैग या समय में बदलाव के साथ तालमेल बिठाने के लिए लैब-निर्मित मेलाटोनिन ले सकते हैं।
नए अध्ययन में अंतरराष्ट्रीय इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड का उपयोग किया गया, जिसमें अनिद्रा से पीड़ित वयस्कों पर नज़र रखी गई, जिनके पास मेलाटोनिन का नुस्खा था जो सुझाव देता था कि उन्होंने कम से कम एक वर्ष के लिए पूरक का उपयोग किया था।
शोधकर्ताओं ने पाया कि पांच वर्षों में, क्रोनिक मेलाटोनिन उपयोगकर्ताओं में से 4.6% ने अनिद्रा के 2.7% रोगियों की तुलना में हृदय विफलता का विकास किया, जिनके चार्ट में मेलाटोनिन का कोई उपयोग नहीं दिखाया गया था। यह अध्ययन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की बैठक में प्रस्तुत किया जा रहा है, लेकिन इसकी सहकर्मी समीक्षा नहीं हुई है।
लेकिन केवल कुछ देशों को ही मेलाटोनिन नुस्खे की आवश्यकता होती है। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के कार्डियोलॉजी प्रमुख डॉ. क्लाइड येंसी, जो अध्ययन में शामिल नहीं थे, ने कहा कि यह अमेरिका में ओवर-द-काउंटर है, जिसका अर्थ है कि अध्ययन में अमेरिकियों ने इसे रिकॉर्ड किए बिना पूरक का उपयोग किया होगा। अध्ययन में खुराक भी नहीं दिखाई गई।
इसके अलावा, अमेरिकी सप्लीमेंट्स को सरकारी मंजूरी की आवश्यकता नहीं है, जिसका अर्थ है कि ब्रांड अपनी सामग्री में भिन्न हो सकते हैं। SUNY डाउनस्टेट हेल्थ साइंसेज यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने निष्कर्षों को और अधिक शोध के आह्वान के रूप में वर्णित किया।
इस बीच, मेलाटोनिन के बारे में सोच रहे मरीजों को अपने डॉक्टरों से इस बारे में बात करनी चाहिए, एमोरी के संदेसरा ने कहा। आम तौर पर डॉक्टर इसे अल्पकालिक उपयोग के लिए सुझाते हैं, जैसे जेट लैग के लिए।
येंसी ने कहा कि हालांकि अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि लंबे समय तक मेलाटोनिन के उपयोग से कोई खतरा है, लेकिन इस बात का भी कोई सबूत नहीं है कि लोगों को अनिश्चित काल तक मेलाटोनिन का उपयोग करना चाहिए।
और बेहतर आंख बंद करने की एक कुंजी बेहतर नींद स्वच्छता का अभ्यास करना है, जैसे यह सुनिश्चित करना कि आपका कमरा अंधेरा है।
उन्होंने कहा, “जब हम विशेष रूप से रात में खुद को नीली रोशनी के संपर्क में लाते हैं, तो हम अपने मेलाटोनिन के स्तर को कम कर रहे हैं। यह विज्ञान है।” नींद की समस्याएँ “सिर्फ नींद और थकान के बारे में नहीं हैं – वे खुद को जोखिम में डाल रही हैं।”
अधिक जानकारी:
एकेनेडिलिचुकु ननादी एट अल, सार 4371606: अनिद्रा के रोगियों में हृदय विफलता की घटनाओं पर दीर्घकालिक मेलाटोनिन अनुपूरण का प्रभाव, प्रसार (2025)। डीओआई: 10.1161/सर्क.152.सप्ल_3.4371606 , www.ahajournals.org/doi/10.116….152.suppl_3.4371606
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उद्धरण: एक अध्ययन मेलाटोनिन के उपयोग और हृदय स्वास्थ्य पर सवाल उठाता है, लेकिन इसके कारण नींद न खोएं (2025, 8 नवंबर) 8 नवंबर 2025 को लोकजनताnews/2025-11-melatonin-heart-health-dont.html से लिया गया।
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