कानपुर, अमृत विचार। जीवनशैली में बदलाव, तनाव, प्रदूषण, खान-पान की गलत आदतें, ठीक से न बैठना या लेटना और गड्ढों के कारण लोगों में रीढ़ से जुड़ी समस्याएं बढ़ रही हैं। इसके अलावा रीढ़ की हड्डी में ट्यूमर की समस्या भी लोगों में अधिक देखी जा रही है, जिनमें पुरुषों की संख्या अधिक है। ऐसे में बचाव बेहद जरूरी है.
वहीं, आनुवांशिक कारणों से भी कुछ लोगों को रीढ़ से संबंधित समस्याएं या रीढ़ में ट्यूमर का सामना करना पड़ रहा है। जीएसवीएसएस पीजीआई में मरीजों की संख्या को देखते हुए अलग से स्पाइन विभाग बनाया गया है। फिलहाल स्पाइन ओपीडी में प्रतिदिन 300 से 350 मरीज इलाज के लिए आ रहे हैं. इनमें से प्रतिदिन 60 से 70 मरीजों की स्पाइन सर्जरी की जा रही है, जिनमें से 10 से 15 मरीज स्पाइन ट्यूमर से पीड़ित हैं।
पीजीआई के नोडल अधिकारी डॉ. मनीष सिंह ने बताया कि बार-बार गड्ढों में वाहनों के जाने से लोगों की रीढ़ की हड्डी में दिक्कत आ रही है। इसके अलावा जीवनशैली में बदलाव और आनुवंशिक कारक दोनों ही रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर के बढ़ते मामलों में योगदान करते हैं। न्यूरोफाइब्रोमैटोसिस और वॉन हिप्पेल-लिंडौ सिंड्रोम जैसी आनुवंशिक स्थितियां जोखिम को बढ़ा सकती हैं, जबकि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतें जैसे गतिहीन जीवन, खराब मुद्रा या भारी सामान उठाना रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालकर जोखिम को बढ़ाने का काम करता है।
इसके अतिरिक्त, डीएनए में असामान्य या आनुवंशिक परिवर्तन जो अनियंत्रित कोशिका विभाजन का कारण बनते हैं, ट्यूमर के गठन का कारण बन सकते हैं। ऐसे में स्वस्थ आहार बनाए रखना बहुत जरूरी है। जिससे रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है। वहीं, लंबे समय तक बैठे रहने और कम शारीरिक गतिविधियां करने से भी रीढ़ की हड्डी पर तनाव बढ़ता है।
35 वर्ष के बाद डिस्क का लचीलापन कम हो जाता है
डॉ. मनीष सिंह ने बताया कि 35 वर्ष की उम्र के बाद स्पाइनल डिस्क का लचीलापन कम हो जाता है, क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ ऊतकों में पानी की कमी, जोड़ों में अकड़न और मांसपेशियों में लचीलेपन की कमी हो जाती है। क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ डिस्क और आसपास के ऊतकों में पानी की कमी होने लगती है।
सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण जोड़ों में अकड़न के कारण लचीलेपन की हानि भी होती है। उम्र के साथ मांसपेशियां, टेंडन और अन्य संयोजी ऊतक सख्त हो जाते हैं। इससे बाइक और स्कूटर के बार-बार गड्ढों से गुजरने से डिस्क अपने क्षेत्र से खिसक जाती है, जिससे संबंधित व्यक्ति को परेशानी होती है।
मुख्य लक्षण
- गर्दन, पीठ या कूल्हों में लंबे समय तक दर्द रहना।
- पैरों में सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी महसूस होना।
- चलने में लड़खड़ाना या असंतुलन होना।
- रात में लेटने पर पीठ और कमर में दर्द बढ़ जाता है।
- पेशाब करने में कठिनाई (असंयम)।
- नसों पर दबाव के कारण हाथ-पैरों में अचानक दर्द या ठंडक महसूस होना।
- संवेदना की भावना कम होना।
ऐसे करें अपनी सुरक्षा
- नियमित व्यायाम करें.
- बैठने और खड़े होने के दौरान सही मुद्रा बनाए रखने की आदत बनाएं।
- तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान और गहरी सांस लेने के व्यायाम करें।
- अपने वजन पर नियंत्रण बनाए रखना सुनिश्चित करें।
- भारी वजन उठाते समय सही आकार का प्रयोग करें।
- कोई भी लक्षण दिखने पर नियमित जांच कराएं।
