मनोरंजन डेस्क. बॉलीवुड एक्ट्रेस और लेखिका ट्विंकल खन्ना अपनी बेबाक राय और ईमानदार लेखन के लिए जानी जाती हैं। वह अक्सर ऐसे मुद्दों पर बात करती हैं जिन पर ज्यादातर लोग चुप रहना पसंद करते हैं। हाल ही में उन्होंने अपने नए कॉलम में महिलाओं के जीवन के कठिन दौर मेनोपॉज के अनुभव साझा किए हैं.
ट्विंकल ने साफ कहा कि यह वह समय है जब शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण सब कुछ बदल जाता है। मनोदशा, नींद, ऊर्जा और यहां तक कि सोचने का तरीका भी। उन्होंने मजाकिया अंदाज में लिखा, “पचास साल की उम्र का मतलब खुद को ढूंढना होता है, लेकिन अब मैं अपना चश्मा ढूंढती रहती हूं। सुबह के तीन बजे अंधेरे में।”
ट्विंकल ने बताया मेनोपॉज का असली सच
अपने कॉलम ‘दर्द-ए-डिस्को और न्यू मेनोपॉज रीमिक्स’ में ट्विंकल ने लिखा कि कैसे हार्मोनल असंतुलन महिलाओं की दिनचर्या को बाधित करता है। उन्होंने लिखा, “मैं थकी हुई और ऊर्जावान हूं, सतर्क हूं और धुंधली हूं। ठंड में मुझे गर्मी, पसीना और बेचैनी महसूस होती है।”
उन्होंने रजोनिवृत्ति की तुलना उस चोर से की जो तिजोरी तोड़ता है और आपकी सबसे मूल्यवान संपत्ति चुरा लेता है। उनके मुताबिक, “गर्मी, रात को पसीना, हड्डियों में दर्द, त्वचा का पतलापन और ठुड्डी पर नए बाल ये सब उस दौर के साथी बन जाते हैं।”
“मुझे मर्दों से जलन होती है” ट्विंकल खन्ना
ट्विंकल ने कहा कि उन्हें पुरुषों से जलन होती है क्योंकि उन्हें इन सभी बदलावों से नहीं गुजरना पड़ता है। उन्होंने लिखा, “मैं लोगों, फिल्मों और किताबों के नाम भूल जाती हूं। अगले दिन वे सभी ऐसे वापस आते हैं जैसे वे रात भर कैंपिंग ट्रिप पर गए हों।”
उन्होंने आगे कहा, “मैं हमेशा चीजों को सही तरीके से करने वालों में से रही हूं। अगर मैं अलग जिंदगी में होती तो शायद मैं एक कार्टेल के लिए काम कर रही होती और हर चीज को बहुत सफाई से संभाल रही होती। अब मुझे सिर्फ अपने शरीर का ख्याल रखना है।”
व्यायाम और आहार से निपटना
ट्विंकल ने बताया कि करीब 20 साल बाद उन्होंने दोबारा वेटलिफ्टिंग शुरू की है. अपनी किताब पर काम करते समय, वह स्क्वैट्स, लंजेस और पेल्विक फ्लोर व्यायाम करती हैं। उन्होंने कहा कि वह मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट, अश्वगंधा, ब्राह्मी, लायंसमैन और प्रिमरोज़ ऑयल जैसे सप्लीमेंट ले रही हैं।
डाइट की बात करें तो ट्विंकल अब दोपहर और रात में टोस्टेड सैंडविच खाती हैं और उन्हें स्नैक्स की कम इच्छा होती है। अब वह हर दो हफ्ते में अपनी बेटी नितारा के साथ आइसक्रीम खाना पसंद करती हैं।
